Normalerweise kocht man sein Essen, wenn man entweder Hunger oder gerade die Zeit dafür hat. Jedoch gibt es da auch eine andere Vorgehensweise namens Meal Prepping. Meal Prepping steht für die Vorbereitung oder das Vorkochen von bestimmten Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag oder Abendessen. Meal Prepping findet vor allem im Fitnessbereich großen Zuspruch, da man sein Essen gleich für mehrere Tage oder eine ganze Woche einkaufen und zubereiten kann. Beispielsweise kocht man das Essen dann bereits einen Tag vorher und teilt es für die nächsten Tage in kleinen Boxen auf.
Meal Prepping bietet eine Menge Vorteile. Ein großer Vorteil davon ist die enorme Zeitersparnis, da man bereits fertiges Essen für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende sein Essen für die kommenden Tage vorkocht, hat man unter der Woche mehr Zeit für andere Tätigkeiten. Für eine gesunde Ernährung empfiehlt sich das Meal Prepping ebenfalls, da man hier genau weiß, was in seinem Essen steckt. Damit kommt es nicht mehr vor, dass man in stressigen Zeiten an Fast-Food Restaurants um die Ecke angewiesen ist. Genau aus diesem Grund betreiben viele Fitnessfans das Meal Prepping, da sie hierbei einfacher auf ihre Kalorien und Nährstoffe achten können. Neben dem zeitlichen Aspekt kann man durch das Meal Prepping auch noch eine Menge Geld sparen. Diesen Vorteil gewinnt man, wenn man beispielsweise seine Mahlzeiten den wöchentlichen Angeboten im Supermarkt anpasst. Dadurch kann man beim Einkaufen der Zutaten den ein oder anderen Euro sparen, welche langfristig einen enormen Unterschied machen. Außerdem bringt das richtige Meal Prepping auch einen Vorteil für die Umwelt mit sich, da die Lebensmittel optimal genutzt werden. Diesen Faktor kann man noch einmal um einiges erhöhen, wenn man darauf achtet Lebensmittel zu verwenden, die aktuell ihre Saison haben.
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